眠れない時ってあるものだ・・。
寝すぎてしまったわけでもなく、疲れているのに、どうしてだか眠れない。
そんなことってあるものだ・・。
そんな時は、どうしても焦ってくる。
早く寝ないと明日がしんどい。 そんなことを思ってしまうのだ。
焦れば焦るほど、余計に眠ることもできなくなって・・。
悪循環だ。 そんな時の方法の一つは、諦めることだ。
今日はそんな日なのだと、素直に受け止めて眠れないのなら、 それでも良いやと腹をくくるのだ。 そうすると、意外とすっと寝付けることもあるのだ。
仙台市青葉区の整体で自律神経整えるケアもいいよね。
もうひとつに方法は深呼吸をすることだ。
他のことを考えずに深呼吸だけを行うのだ。 深く息を吸って、思いっきり息を吐く。
それを何度か繰り返す。 ただ、それだけだ。
眠れないという知らずに出来ている緊張感を深呼吸でほぐしていくのだ・・。 そして、目をつぶる・・。 そうすれば、すっと眠りにつけることも多々あるのだ・・。
そんなものなのだ・・・。 何しろ、あれやこれやと考えすぎないことだ
